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Problemas de la dieta Dukan
Problemas de la dieta Dukan

Dieta dukan, inconvenientes

La dieta Dukan es una de las dietas más famosas que se conocen hoy en día, además es una de las más buscadas en internet, ya que miles de famosas las llevan a cabo con datos favorables, pero, ¿es tan buena como se piensa esta dieta? Hace 5 años que en Francia se comenzó a llevar a cabo la dieta Dukan, por lo que, ya se puede ver si es una dieta que funciona a la larga, ya que mientras se leva a cabo se pasa un poquito de hambre, ¿compensa?, la respuesta es no. El 80% de las mujeres francesas que han levado a cabo esta dieta han tenido el efecto rebote casi al año siguiente. ¿qué es el efecto rebote?, el efecto rebote es el engorde después de haber adelgazado con una dieta. Suele suceder con las malas dietas con las cuales no le das tiempo al cuerpo para acostumbrase a su nueva medida. Vamos a poner un ejemplo, si comemos mucho normalmente y un día dejamos de darle al cuerpo esos alimentos a los que lo tenemos acostumbrados, el cuerpo adelgazará si … o si; pero el sufrimiento que pasamos será en vano por que cuando volvamos a comer normalmente, el cuerpo entenderá que hay comida de nuevo pero , que se puede acabar en cualquier momento. Así que el cuerpo, sabio como es, empieza a guardar reservas de nuevo acumulando grasa de nuevo. Lo mejor es una dieta que dura mucho tiempo y con la que no se pase hambre, si no se quiere volver a recuperar todo lo perdido. Estas son las cifras reales de efecto rebote con la dieta dukan:

  • El 35% lo hace en los primeros meses.
  • El 48%, antes de un año.
  • El 64%, antes de los dos.

La dieta dukan dice que se puede comer proteína magra a criterio de cada persona, pero esto no es nada sano ya que, lo primero que se salta esta dieta es la moderación para comer. Además, la dieta Dukan no permite saber lo gramos de proteínas por cada kilo de peso que está tomando el paciente. Por otro lado, la digestión de tanta proteína animal puede causar Disbiosis, con el consiguiente aumento de la permeabilidad intestinal, hinchazón abdominal o deficiencias del sistema inmunológico.

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