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Algunos aspectos que deberías conocer sobre el Método Dukan

El método dukan se ha convertido en muchos lugares del mundo (sobre todo en Francia) en la dieta por excelencia que más personas llevan a cabo, pero ¿por qué a tenido tanto éxito esta dieta y que la diferencia de las cientos de dietas que ya existen?, pues que permite elegir entre una amplia gama de alimentos diferentes y mil combinaciones posibles en sus menús, con el fin de que no sea una dieta aburrida o falten alimentos en nuestro cuerpo. De estos alimentos, la gran mayoría son de origen animal. En el tiempo que se lleva a cabo esta dieta no se pasa hambre, ya que dentro de los alimentos permitidos, estos se pueden comer cuantas veces se sientan ganas. Si no se sale de la ingestión de los alimentos recomendados, la perdida de peso se empezará a notar en muy pocos días. La dieta dukan es una dieta que estaba basada en la ingesta de proteínas durante su primera fase. Las proteínas son las que más tardan en ser asimiladas por el organismo. Pero esta dieta también tiene su parte mala, como todas las dietas que están basadas en proteínas y es que nadie puede alimentarse sólo de proteínas. Pensando en esto, el medico que ha sido el creador ha dicho que la alimentación basada en proteínas sólo dura 3 ó 4 días, pero que todo depende de la obesidad de la persona. Fases del método o dieta dukan: Primera fase o fase de ataque: Esta fase es la más estricta y lo único que se puede comer son alimentos proteicos. Seguidamente está la fase de crucero : en esta fase, se siguen tomando alimentos con proteínas pero se empiezan a alternar con otros y con varios tipos de verduras. Estas dos primeras fases se consideran de adelgazamiento. La fase de consolidación: en este punto se empieza a dejar a dieta un poco de lado, no centrándose tanto en adelgazar pero sin empezar a comer mucho. La fase de estabilización: en este punto, ya habremos perdido el peso que deseabamos perder o al menos una gran cantidad de él. DE o que se trata en esta fase es de comer conservando el peso que ya tenemos. Para terminar de completar esta dieta, todos los días se debe tomar una cucharada de salvado de avena. En esta dieta no se debe saltar ningún paso ya que todos son igual de importantes.

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