martes , septiembre 26 2017
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El dolor de espalda

Uno de los dolores que puede hacer que no te levantes de la cama o que tengas problemas para terminar bien el día es el dolor de espalda. El dolor de espalda suele ser bastante doloroso y depende de cada persona para sentir un dolor u otro. Normalmente el dolor de espalda puede centrarse en la parte de la cintura provocando como calambres que no se calman. También puede darse a media espalda o al principio, cerca de los hombros, donde afecta a las cervicales. Consejos contra el dolor de espalda Uno de los consejos que podemos darte es que procures mantenerte en tu peso. La espalda es la parte que te mantiene en pie junto con las piernas pero si la obligas a tener que cargar con mucho peso harás que sufra más y tendrás problemas de espalda. Así, si haces ejercicio habitual lograrás que tu cuerpo esté en forma y elástico, conseguirás que el dolor de espalda no aparezca tan asiduamente. Otro consejo para el dolor de espalda es no coger frío, menos en la zona de la espalda. Si no has podido evitarlo y te empieza a doler puedes aplicarte un poco de calor, bien con una bolsa de agua caliente, un paño caliente o algo que te de calor. Puedes usar una crema para calmar el dolor que además caliente. Es bueno llevar en el día a día una buena postura en el cuerpo, cuando estamos sentados, cuando andamos, al coger peso… Todo eso puede afectar al dolor de espalda.

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