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Estreñimiento: Factores de riesgo y protecciones en la mujer

Receintes estudios, desvelan cuáles son los factores protectores y los de riesgo que predisponen a la mujer a sufrir estreñimiento. Factores de riesgo Hay una serie de factores de riesgo que predisponen a la mujer a padecer esta alteración digestiva: Envejecer. Con la edad los problemas de estreñimiento pueden acentuarse, por lo que es necesario extremar las precauciones, llevando una dieta sana y evitando el sedentarismo No tener ninguna pauta horaria para ir al baño No acudir a la llamada y resistirse cuando se está fuera de casa Comer fuera de casa. Factores protectores De la misma manera, hay una serie de factores que protegen a la mujer contra el estreñimiento. Se trata de una serie de consejos que constituyen una pauta de comportamiento y suponen un freno a los riesgos Llevar una vida activa y hacer deporte con cierta regularidad. Hay que evitar en lo más posible el sedentarismo Beber todos los días más de 6 vasos de agua Comer fruta, verduras o legumbres al menos 1 vez al día. Cuidar la alimentación es una garantía para no sufrir esta dolencia Consumir yogur. Su consumo ayuda a la mujer a prevenir y evitar el estreñimiento, actuando como un factor protector ante esta dolencia. Mientras, las mujeres que no sufren estreñimiento consumen semanalmente 5 yogures, la mujer estreñida consume sólo 3 yogures por semana. Mantener una pauta horaria para acudir al baño. Esto ayudará a educar al intestino y regular el ritmo intestinal.  

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