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colágeno y arrugas

Las arrugas y la falta de colágeno: cómo prevenirlo

¿Te has preguntado alguna vez por qué nos arrugamos? Vamos a explicarte en qué consiste el proceso  sobre todo, qué puedes hacer para prevenirlo.

El colágeno y las arrugas 

El colágeno es una sustancia que se presenta en el cuerpo de forma natural y que ayuda a soportar el peso de la piel, para mantenerla así tensa, firme y en su lugar. La producción de colágeno disminuye en cerca de un 20% cuando nos acercamos a los 20 años de edad y es un proceso que nunca se interrumpe, es decir, cada vez se producirá menos.  

Pasado cierto tiempo, la producción de colágeno ya no es suficiente para sostener la piel en su lugar y, como podrás adivinar, en algunas zonas tendrás más colágeno que en otras. ¿Qué pasa si a un edificio le comenzamos a quitar ladrillos solamente en una pared? Muy probablemente el edificio colapsaría sobre esa pared y las zonas cercanas podrían o no mantenerse en pie. Algunas paredes, lejos de donde quitamos los ladrillos, apenas se verían afectadas. En pocas palabras, tendríamos un edificio lleno de agujeros en algunas zonas, aquellas en las que quitamos el soporte de los ladrillos. Pues con la piel sucede lo mismo, la piel se “hunde” en donde falta más colágeno, lo que provoca las arrugas. 

Cómo ayudar a tu cuerpo a no perder tanto colágeno 

Ahora lo más importante, ¿cómo lo prevenimos? 

  1. Asegúrate de no irte a dormir con la cara sucia, siempre lávala antes de dormir y al despertar. 
  1. Consume productos con alto contenido de antioxidantes, tales como verduras de color rojo/anaranjado, café de grano (no el soluble), judías, tofu, etc. 
  1. Consigue un buen sérum con vitamina C, además de incluir cítricos en tu dieta, esto es especialmente efectivo gracias al ácido ascórbico. 
  1. En la medida de lo posible, evita beber alcohol en exceso, evita fumar y evita desvelarte. 
  1. Utiliza diariamente cremas faciales con efecto hidratante y utiliza bloqueador solar. El sol de hoy en día es muy dañino tanto para tu salud como para tu aspecto. ¡Ah, por cierto, las cámaras de bronceado son exactamente lo mismo, igual de dañinas! 

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