lunes , noviembre 20 2017
Inicio / Viajes / Surfear en la nieve

Surfear en la nieve

Sin duda que el snowboard es el deporte de invierno de moda entre los más jóvenes. Aunque los intrépidos practicantes comparten pistas con los esquiadores, algunas estaciones como San Isidro, Astún, Baqueira, Sierra Nevada o Pas de la Casa cuentan con escenarios de half-pipe exclusivos para estos surferos de la nieve. “El snowboard es el más dinámico, extravagante y creativo de entre todos los deporte de invierno”, aseguran quienes están enganchados a su droga. En la actualidad está experimentando una gran expansión en el mundo. Todo comenzó en los años 60, cuando Sherman Pompeen creó el ‘snufer’. Una década después, Jake Burton Carpenter perfeccionó el modelo: agregó fijaciones de goma y le dio una forma determinada a la tabla. En los años 80 este deporte conoció su mayor auge -se produjeron algunas innovaciones tecnológicas en los equipos-, y hoy son ya más de 4 millones los aficionados al snowboard. Quienes lo practican aseguran que el placer que se experimenta deslizándose con una tabla por la nieve virgen “es similar a un orgasmo”. Rápida progresión Una de las principales virtudes de este deporte es que la progresión en el aprendizaje es más rápida que en el esquí. No obstante, la iniciación desde nivel cero hasta los primeros virajes básicos es bastante más complicada. La razón es bien sencilla: el equilibrio en el snow es dinámico, como en una bicicleta, es decir, se adquiere cuando se está en movimiento, y a los principiantes les da miedo en un principio que la tabla se deslice hasta adquirir la velocidad necesaria para mantener dicho equilibrio. La única manera de aprender snowboard con seguridad y garantías es ponerse en manos de un profesional. En los inicios, para aquellos que quieran aprender la técnica correctamente y sin adquirir vicios de los que luego resulta complicado desprenderse, conviene no dejarse guiar por las amistades. Lo ideal es darse una vuelta por la estación en donde se practique y buscar un centro de enseñanza con profesores que ilustren el mejor camino. Beneficios para la salud La altura a la que se practica el snow, a más de 2000 metros, incrementa el número de glóbulos rojos y blancos, lo que supone un incremento de las defensas del cuerpo. Además, el aire puro de la montaña oxigena el organismo, y el sol fomenta la producción de vitamina D y, en consecuencia, previene el raquitismo y la osteoporosis. Sin embargo, hay que tener precaución para evitar las quemaduras. La acción del calor y el frío activa las capas vasculares de la epidermis, facilitando su descongestión y actuando como regenerador epitelial. Lesiones más frecuentes Los problemas musculares más comunes son los de rodilla. Es la parte más vulnerable al estar continuamente flexionada y por realizar cambios bruscos de dirección. Un 87% de las lesiones son por torceduras de menisco y ligamentos. La cabeza también es otro punto conflictivo, debido a los golpes al caer o colisionar -un 33% de las lesiones son heridas, y un 28% contusiones-. Y hay que tener cuidado con la espalda, por los dolores por sobrecarga (un 38% de las lesiones son luxaciones). Algunos consejos para evitar problemas y lesiones son: elegir el equipo según el nivel que se tenga como practicante de snow, la estatura y el peso y mantenerlo en buen estado (si se es principiante, es conveniente alquilar el material). Hay que resguardar la piel y los ojos del sol y del viento, y para ello se pueden utlizar cremas de alto factor de protección y gafas de sol, incluso en los días nublados. Hay que comer adecuadamente: una dieta rica en azúcares e hidratos de carbono aportará la suficiente energía y prevendrá de agujetas y calambres. Se recomienda ingerir muchos líquidos. Además, hay que descansar lo suficiente para recuperar las energías perdidas. Por último, el alcohol está desaconsejado, pues aunque provoca un calentamiento momentáneo, perjudica el metabolismo muscular, inhibe los reflejos y disminuye la capacidad de reacción.

Quizás te interese

ushuaia

Los 3 mejores hoteles para alojarse en Ibiza

Ibiza es uno de los destinos de las Islas Baleares más visitados por turistas nacionales …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *